انتكست بعد العلاج ماذا أفعل؟ تأكد أنها ليست النهاية بل يمكن البدء من جديد لتحقيق التعافي فلا تيأس، فالانتكاسة ليست أمر نادر بل أحد الاحتمالات الطبية الشائعة بعد خروج المتعافي من المصحة العلاجية، غالبًا يعود السبب إلى التصادم مرة أخرى مع المحفزات البصرية أو السمعية وغيرها، ومعدلات الانتكاسة تصل إلى ما يقارب 40% إلى 60% من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المواد، انتكست بعد العلاج لا يعني ذلك أنك فاشل أو هناك خطأ برحلة العلاج، فلا تتوقف عند الانتكاسة وسارع في التواصل مع الطبيب المختص لمساعدتك على العودة لمسارك الصحيح.
انتكست بعد العلاج
انتكست بعد العلاج ماذا أفعل؟ في هذه الحالة يشعر الفرد أنه فاشل ولا يوجد منه أمل، ولكن الانتكاسة ليست فشل بل أمر محتمل ومتوقع مع جميع حالات الإدمان، فنحن نتحدث عن واحد من أصعب الاضطرابات المزمنة التي تحدث تغييرات متعددة بكيمياء العقل وسلوكيات الفرد وأفكاره، لذا من العودة إلى الحياة الطبيعية مرة أخرى تتطلب المثابرة والمعافرة المستمرة للتكييف والتأقلم بدون العودة إلى الإدمان مرة أخرى.
تجربتي مع الانتكاسة بعد العلاج
انتكست بعد العلاج بشكل تدريجي بظهور بعض العلامات والتغييرات التي كانت تشير إلى أنني على أعتاب الانتكاسة والعودة للإدمان، وكانت تشمل تغييرات نفسية أو جسدية أو سلوكية، وتتلخص في النقاط التالية:
1_ تغيير السلوك
انتكست بعد العلاج! وبدأ ذلك بالتغييرات السلوكية مثل الروتين اليومي وأنماط النوم أو عادات الأكل أو ممارسة الأنشطة الترفيهية، بجانب الصمت والعزلة الذي تشير إلى اقتراب الانتكاسة، لأن العزلة بعيدًا عن العائلة والأصدقاء بالبقاء بمفردهم تشجع على العودة إلى التعاطي، لذا يكون من صعوبة التنبؤ بسلوكيات الفرد وتصرفاتهم وغالبًا ما يتوقفون عن الأنشطة أو الهوايات التي كانوا يستمتعون بها سابقًا.
2_ تقلب المزاج
انتكست بعد العلاج وكنت أعاني من التقلبات المزاجية المتكررة أحد مؤشرات اقتراب الانتكاسة كالتحول بين مشاعر السعادة والحزن سريعًا بدون سبب واضح، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات التهيج أو الغضب غير المبرر مع صعوبة التأقلم دون تعاطي المواد المخدرة، وهنا يزداد القلق والتوتر مما يسبب التقلبات العاطفية التي تتحول إلى صراعًا داخليًا وصعوبة في الحفاظ على التعافي.
3_ العودة إلى أصدقاء السوء
انتكست بعد العلاج مع عودتي إلى الأصدقاء القدامي والبدء في استرجاع ذكريات الماضي، وبدأت في الانسحاب تدريجيًا من الصداقات والعلاقات الاجتماعية التي تشجعنني على التعافي والاستمرار في الابتعاد عن هذا الطريق، كذلك التوقف عن زيارة الطبيب وحضور جلسات العلاج النفسي للمتابعة.
4_ إهمال العناية الشخصية
انتكست بعد العلاج حيث بدأت في التوقف عن ممارسة الرياضة وتمارين التأمل والهوايات المفضلة وغيرها، وبذلك أصبحت مهمل في صحتي الجسدية بتناول الطعام الغير صحي، والعودة إلى السلوكيات الإدمانية الضارة التي كانت أحد الأسباب في حدوث الانتكاسة والعودة للإدمان مرة أخرى.
5_ مشاكل الصحة البدنية
أحد مؤشرات اقتراب الانتكاسة تتدهور الوضع الصحي بشكل ملحوظ، ذلك ما يشمل التغيرات في الشهية وفي الوزن سواءً نقصانًا أو زيادة، والمتعافي أيضًا في هذه الحالة يعاني من أمراض متكررة غير واضح سببها والشعور الدائم بالتعب والإرهاق، وينتج عن ذلك صعوبة تعامل الجسم مع مشاعر التوتر والتأقلم دون مساعدة المخدرات أو الكحوليات.
6_ الرغبة الشديدة
الرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات كانت من الأسباب وراء الانتكاسة، والتي يتحدث عنها المتعافي باستمرار فلا يمكن تجاهل الأمر حتى لو كان الشخص متعافيًا لفترة طويلة، ففي الغالب يبدأ المتعافي بالتفكير في المادة التي سبق له تعاطيها بشكل مستمر مع تبرير استخدام المادة مرة أخرى، ومحاولة إقناع نفسه بقدرته على التحكم فيها هذه المرة، ويصاحب ذلك الأرق والانفعال بسبب الصراع الداخلي للفرد بين الرغبة في البقاء متعافيًا والرغبة الشديدة في التعاطي.
7_ إنكار المشكلة أو التقليل منها
انتكست بعد العلاج بسبب إنكار المشكلة والتقليل من خطورتها، حيث شعرت أنني قادر على الخروج من المصحة العلاجية وممارسة الحياة بشكل طبيعي دون مساعدة من أحد الأطباء النفسيين، لذلك كان من السهل على المثيرات والعوامل الخارجية أن تكون سببًا في حدوث الانتكاسة بعد العلاج.
تعرف على: 7 من مؤشرات الانتكاسة وكيفية التصدي لها؟
كيف تعالج الانتكاسة بعد العلاج؟
انتكست بعد العلاج؟ لا يعني ذلك فشل البرنامج العلاجي لأن خطوات التعافي تحتاج إلى رعاية مستمرة، وخطة تساعد على تأقلم المتعافي مع الحياة وضغوطاتها بشكل جيد وفعال دون العودة إلى الإدمان مرة أخرى، لذا عند حدوث الانتكاسة يحتاج المريض إلى برامج علاجية تساعده على تحسين قدرته على التصدي للمثيرات والمغريات الخارجية.
وفي مركز CHOOSE لعلاج الإدمان والطب النفسي نحرص على توفير المعالجة النفسية لتقليل فرص الانتكاسة بعد التعافي، ومع توفير خدمة المتابعة بعد التعافي يمكن تلاشي حدوث الانتكاسة منذ البداية، وفي حدوث حدوث الانتكاسة يتم تطبيق البرامج العلاجية التالية:
1_ جلسات العلاج النفسي
انتكست بعد العلاج ماذا أفعل؟ أبدأ مع جلسات العلاج الشخصي بجلسات فردية أسبوعيًا، أو قد تتكرر لمرتين أو 4 مرات خلال الأسبوع وفق ما تتطلبه الحالة الصحية للمريض، ويكون التركيز خلال الجلسات على فهم أسباب وكيفية حدوث الانتكاس، لبدأ تطوير مهارات التصدي للانتكاسة والتأقلم مع الحياة بشكل فعال.
2_ برنامج العلاج الجماعي
أحد طرق العلاج المتبعة في حالة الشكوي انتكست بعد العلاج؟ اتباع الطريقة العلاجية الأكثر فعالية هي برامج العلاج الجمعي، والتي تضم مجموعة من الافراد المتعافين لسرد قصتهم وتجاربهم مع التعافي ومقاومة الانتكاسة والابتعاد عن طرق الإدمان، ويساعد ذلك على زيادة الدافع والرغبة لدى المتعافي في الحفاظ على استقرار حالته الصحية والابتعاد تمامًا عن الإدمان.
لذا يكون من الجيد حضور تلك الاجتماعات بشكل أكثر تكرارًا بعد الانتكاس، وحقيقة أنها تساعد على تطوير القدرة على المساعدة الذاتية والتعامل مع جميع مشاعرك وتفهم عواقب الانتكاس المحتملة.
3_ برامج التعامل مع التوتر والقلق
أحد الأسباب الشائعة لحالات انتكست بعد العلاج هي المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق والخوف والعصبية والغضب والانفعال وغيرها، لذا يقدم الطبيب المعالج التقنيات الحديثة لإدارة المشاعر السلبية والتخلص منها بطريقة فعالة.
4_ النمط الصحي
انتكست بعد العلاج ماذا أفعل؟ تحتاج إلى وجود النمط الصحي لمقاومة أفكار ومشاعر الانتكاسة، حيث ينصح بممارسة رياضة التأمل واليوجا والتنفس العميق، بجانب ممارسة الرياضة 3 أو 5 مرات أسبوعيًا والنوم بقدر كافي يوميًا والاهتمام بتناول الطعام الصحي، وإيجاد طريقة صحية للمتعة كالسفر أو القراءة أو الكتابة أو الرسم وغيرها، ويساعد ذلك على التكييف مع الحياة سريعًا ومواجهة أفكار الانتكاسة.
وتذكر جيدًا أن الحفاظ على عقلية إيجابية أمر مهم بعد الانتكاس، فمن الطبيعي أن تشعر بمشاعر سلبية مثل الشعور بالذنب والعار وخيبة الأمل وغيرها، ولكن تذكر أنها ليست نهاية الرحلة بل يمكنك تغيير هذا الواقع لصنع ما هو أفضل لك، فلا تردد في التواصل معنا في مركز CHOOSE لعلاج الإدمان والطب النفسي ليساعدك فريقنا الطبي على العودة إلى المسار الصحيح نحو التعافي طويل الأمد، وتذكر يا عزيزي أن الانتكاسة ليست النهاية لرحلة العلاج والتعافي بل يمكن البدء مرة أخرى بشكل صحيح في المساعدة الطبية التي نقدمها.
Arabic 
English