علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات ممكن أم لا، فعلاج إدمان العادة السرية والتخلص من إدمان تلك العادة السيئة مهم جدًا للعيش بصورة طبيعية، فنحن ندرك جيداً كم اليأس وحالة الإحباط التي تشعر به وفي كل مرة ينتابك الشعور العميق بالذنب والإحساس بحالة من الاكتئاب، ومن هنا تريد بأي شكل العمل على التخلص من هذا الداء الذي يسلبك الحرية، وكما أن فكرة الذهاب إلى طبيب ليست تلك الفكرة المفضلة لك، ومن هنا من خلال تلك الخطوات الفعالة فإننا أحضرنا إليك إمكانية علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات، والتي من خلالها يتم علاج الإدمان بنفسك وبسهولة وفعالية كبيرة.
علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات
عليك أن يكون لديك القناعة التامة بإمكانية علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات، وإمكانية التخلص من هذا الداء المستفحل، ولن يحتاج منك الأمر سوى اتباع بضع خطوات تبتعد من خلالها عن أي من العوامل التي قد تحفز لديك القيام بتلك العادة بدون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب، أو إخبار أي أحد بأمورك الشخصية، وب علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات بدون طبيب فيما يلي: –
- الابتعاد عن المناظر الجنسية حتى لو كانت بسيطة، فعليك أن تتخلص تماماً من جميع الأفلام الإباحية أو تلك الصور الجنسية التي توجد على جهازك، وعليك القيام بإنزال البرامج التي من خلالها يتم التخلص من الأفلام الإباحية، كما عليك ألا تنسي الأفلام الأجنبية التي تحوي ولو على مشاهد جنسية بسيطة، والتي قد لا ترى فيها شيئا فعليك أن تعلم بأن الأمر البسيط من وجهة نظرك قد يكون كبير، ويولد أفكار جنسية ومشاعر أخرى، وقد يجرك إلى طريق الإدمان على المخدرات مرة أخرى، وهذه هي الخطوة الأولى في طريق علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات .
- الخطوة الثانية في رحلة علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات هو اشغل بالك بالتفكير في شيء مفيد، فإن عليك أن تعلم بأن الفرع هو العدو الأول لك، وكلما أعطيته مساحة كبيرة من حياتك كلما ولد في داخلك الأفكار السلبية التي تضرك، ومن هنا فيجب أن تقضي عليه تماماً من خلال إشغال نفسك بالهوايات والأنشطة المفيدة التي تمنعك من التفكير في العادة السرية.
- تجنب البقاء بمفردك وقت طويل فعليك أن تعلم بأن الوحدة هي المشجع الأول لك على ممارسة العادة السرية، ولذا فأنت في حاجة إلى تجنب الخلوة والبقاء بمفردك، حتى لا تدع تلك الأفكار تسيطر عليك، فلتجعل نفسك تحت الرقابة المستمرة مع الانخراط بشكل أكثر في الأنشطة المجتمعية، والمهم أنك تتواجد في المجتمعات المستمرة سواء من خلال العائلة أو من خلال الأصدقاء وان تخلد إلى النوم فور الذهاب إلى السرير، وتعد من أهم مراحل علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات
- التحلي بالصبر فإن علاج إدمان العادة السرية يحتاج إلى الصبر الكثير، ومن هنا فعليك ألا تتوقع النجاح من أول مرة، فإنها ليست دعوة إلى اليأس بل دعوة للواقعية، وتقبل العثرات والأخطاء أثناء علاج إدمان العادة السرية، فإن الانتكاسة هي جزء عملي من العلاج كما أنها تعد شيء طبيعي جداً، وكل ما هو مطلوب منك التحلي بالصبر والإصرار من أجل الوصول إلى هدفك.
- توقف عن جلد الذات، فأنت لا تعاقب نفسك بل أنت تقومها والتقويم يبدأ بنسيان الأمور التي قد حدثت في الماضي وما تخلله من أخطاء، ومن هنا كلما تقبلت نفسك بأخطائها وكانت لديك القناعة بأننا بشر نصيب ونخطئ،، ولكن لكل منا عثراته وأنه ليس المهم في أن تخطئ، ولكن المهم التراجع عن الخطأ فكلما كنت أكثر قدرة على المضي قدماً والبدء في الحياة النظيفة الخالية من الإدمان، وتعد تلك الخطوة هامة في علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات .
- مكافأة نفسك، فلتقوم بصنع مكافأة لنفسك وقم بإهداء نفسك كل فترة شيء تحبه احتفالاً بما قد استطاعت أن تحققه، حتى لو قمت بتناول وجبة أو من خلال الخروج في مكان مفضل محفز لك يشجعك على الاستمرار في طريق الشفاء، ولكن عليك الحذر أن تكون العادة السرية هي مكافأتك، ومهم جدًا تنفيذ هذه الاستراتيجية في رحلة علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات .
- الحصول على العلاقات الجنسية الشرعية، فعليك أن تقوم بتفريغ طاقتك الجنسية في العلاقة المشروعة في الإطار الحميم من أجل الحصول على الإشباع الجنسي بشكل صحي، ولا تضطر إلى اللجوء إلى العادة السرية من أجل توفيره، وبالتالي تعاني من الشعور بحالة من الشعور بالذنب والاكتئاب المترتب عليها.
بالإضافة إلى ذلك لابد من التنويه إلى علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات لا يعد حل فعال، والصعب التحكم في رغباتك الجنسية تجاه العادة السرية بدون الاستعانة بالطبيب النفسي المتخصص، بل من الممكن أن تعطي نتيجة عكسية وتتعرض إلى الانتكاسه، والتي تجعلك في حاجة شرسة إلى ممارسة العادة السرية، لذا لا تخاطر بتطبيق آلية علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات، وتوجه إلى أحد الأطباء النفسيين المتخصصين لمساعدتك على التعافي والشفاء نهائيًا من إدمان العادة السرية.
أسئلة حول علاج إدمان العادة السرية؟
بعد توضيح علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات دعونا نتعرف على أبرز التساؤلات المقدمة حول علاج إدمان العادة السرية وكيفية التحكم فيها.
كيفية منع التفكير في العادة السرية؟
في حال ما إذا ما انتابتك الرغبة في القيام بالعادة السرية فقم فوراً بأشغال نفسك، وذلك بالتحرك من مكانك والسير قليلاً أو من خلال التفكير في أي أمر آخر مثل الطعام، أو ممارسة الرياضة ككرة القدم أو غيرها من أنواع الألعاب الرياضية.
هل يمكن علاج إدمان العادة السرية بدون طبيب؟
علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات
من الصعب كثيراً علاج إدمان العادة السرية بدون طبيب والاعتماد على نفسك في علاج إدمان العادة السرية، ففي واقع الأمر أنت تحتاج إلى المساعدة الطبية، وذلك من أجل علاج الأسباب النفسية التي قد دفعتك إلى الإدمان وإحداث التغيرات في السلوكيات العامة، والعمل على استبداله بالسلوكيات الأخرى الإيجابية من خلال البرنامج العلاجي المعرفي السلوكي، ولا يمكن تطبيق علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات بسهولة .
ما هي أعراض انسحاب العادة السرية؟
ارتباطا بالحديث عن علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات سنتحدث عن أعراض الانسحاب العادة، حيث أنها لا تتعلق بالمخدرات فحسب، بل هناك العديد من أعراض الإقلاع عن العادة السرية، فما أن تقوم بالتوقف عن العادة السرية حتى تتعرض إلى العديد من أعراض الانسحاب، والتي تشتمل على الانتصاب المتكرر مع الرغبة الشديدة في ممارسة العادة السرية، بالإضافة إلى الاكتئاب ولكن تلك الأعراض لا تستمر إلا لفترة قصيرة وسرعان ما تنتهي.
موضوعات ذات صلة: علامات العادة السرية عند النساء وعلاجها
طرق الوقاية من إدمان العادة السرية
بعد توضيح علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات سنذكر بعض الطرق التي تقلل من احتمالية إدمان العادة السرية، والتي تشمل ما يلي:
- ممارسة الرياضية ليس فقط من أجل أن تشغل وقتك، ولكنها تزيد من إنتاج هرمون الدوبامين والادرينالين وهو المسؤول عن السعادة والنشاط، ومن ثم تحل محل التأثير الذي تتركه العادة السرية، والتي تعرف بنظام المكافأة فتمنع عقلك من أن يقوم بالمطالبة بها.
- تربية الحيوانات الأليفة، فان تربية الحيوانات تشغل وقتك وأفكارك بتفاصيله اليومية، فلا تسمح لك بالأساس من التفكير في أي شيء كما أنها تعلمك تحمل المسؤولية.
- اكتشاف الهوايات الجديدة، فعليك أن تعلم بأن في داخلك لم يكتشف بعد وقد حان الوقت من أجل التعرف عليه، فعليك التفتيش بداخله عن هواية تحبها، أو الأنشطة التي تبعدك عن التفكير في أي شيء آخر، كما أنه من الممكن أن يكون سبب في نجاحك على كافة المستويات العلمية والمادية.
- الاشتراك في الأعمال التطوعية، فإن العمل التطوعي يساعد بشكل كبير في علاج إدمان العادة السرية، حيث يعيد إليك الثقة بالنفس ورضاك عنها بجانب أنه يمحو الشعور بالذنب، والذي تعاني منه طيلة الوقت، فإن تقديم المساعدة للأشخاص الآخرين يولد في داخلك الإحساس بالاستقرار، وحالة من السعادة والسلام النفسي.
- القراءة، فإن القراءة لها مفعول السحر فهي الحل السحري الذي ينتشلك من أي أفكار جنسية قد تراودك، بالإضافة إلى أنها تفتح عقك على العوالم والأفكار الأخرى، ومن ثم لا تسمح بالتفكير في تلك العادة السرية.
خلاصة الحديث عن علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات:
علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات تكون عبارة عن مجموعة من الخطوات التي يجب أن يرغم عليها مدمن العادة السرية، والهدف هو التحرر من عبودية هذا السلوك الجنسي الخطير، ولكن للأسف من الصعب اتباع علاج إدمان العادة السرية في 7 خطوات بدون طبيب، لذا لعلاج نفسك من إدمان العادة السرية توجه إلى مستشفى اختيار لعلاج الإدمان والطب النفسي، والتي تقدم لك خدمات علاج العادة بسرية تامة وبأقل تكلفة ممكنة.
Arabic 
English