المتابعة

اللي بيدخل طريق العلاج لازم يعرف إن أهم جزء في الرحلة هو المتابعة.
مش المتابعة مع الطبيب بس… لكن المتابعة مع نفسه أولًا.
لأن التعافي الحقيقي مش في لحظة القوة…
التعافي الحقيقي في لحظة الضعف اللي الشخص يختار فيها مايرجعش خطوة لورا.

المتعالج لازم يراقب نفسه:
يتابع مزاجه، نومه، أفكاره، تصرفاته اللي بتتغير من غير ما يحس.
ولازم يكون عليه كتابِع… شخص فاهم الرحلة،
يسأل، يلاحظ، يصحّح،
ويفكّره إن التعافي مش حدث… ده التزام يومي.

كتير يشوفوا إن “خلصت العلاج” معناها إن الطريق انتهى.
لكن الحقيقة إن الطريق يبدأ بعدها.
لإن العقل ينسى بسرعة، والنَفسية تميل للقديم،
والأيام اللي شكلها عادي ممكن تخبي جواها بوادر انتكاسة لو مافيش متابعة واعية.

وجود متابعة مش ضعف…
ده ذكاء.
ده احترام للمجهود اللي اتعمل،
وحماية للإنسان اللي بيتبني من جديد.

راقب نفسك…
واختار حد يكون معاك في الطريق،
مش علشان يمسكك لو وقعت،
لكن علشان يفكّرك إنك تقدر توقف قبل ما تقع.

التعافي رحلة… والمراقبة والمتابعة هما بوابة الاستمرار.

د/ منى اليتامي