النوم غير المنتظم

من سلوكيات المدمن اللي بنشوفها بكثرة إن نومه يبقى غير منتظم تمامًا… يومين صاحي وما بينامش، وبعدها ينام بالساعات بشكل مبالغ فيه. التقلب ده مش “كسل” ولا “فوضى”، لكنه نتيجة مباشرة لتأثير المخدرات على كيمياء الدماغ ودورة النوم الطبيعية.
المشكلة إن اضطراب النوم بيزيد من التوتر، العصبية، وفقدان التركيز، وده يوقعه أكتر في دائرة التعاطي لمحاولة “تهدئة” جسمه أو “تنشيطه”.
لو لاحظت حد قريب منك نومه اتلخبط فجأة، وأصبح ينعزل لفترات طويلة أو يسهر بدون سبب… دي علامة مهمّة محتاجة انتباه وتدخل مبكر.
– د. منى اليتامي