الانتكاسة ما تبدأ فجأة

أي ضغط نفسي… أي مشكلة صغيرة… أي توتر يومي غير محسوب، ممكن يكون بداية طريق للانتكاسة لو ما تم التعامل معه في الوقت الصح.
المتعافي مو لازم يتحمل كل شيء وحده، ولا مطلوب منه يكون قوي طول الوقت.
المطلوب إنه ينتبه… لأن الضغوط لما تتراكم من غير متابعة أو تفريغ أو دعم، تتحول لثغرة خطيرة في رحلة التعافي.

الانتكاسة ما تبدأ فجأة…
تبدأ من موقف مزعج، إحباط، تعب نفسي، صراع داخلي، إحساس بالعجز… وتكبر خطوة خطوة إلى أن تضعف القدرة على المقاومة.

عشان كذا مهم جدًا إن أي مشكلة نفسية مهما كانت بسيطة يتم مناقشتها ومراجعتها مع مختص أو دعم موثوق قبل ما تكبر.
الوعي بالمشاعر، التفريغ الصحي، طلب المساعدة، والمتابعة النفسية… كلهم أدوات تحمي المريض من الرجوع لنقطة الصفر.

الضغط ما هو ضعف…
لكن تجاهل الضغط هو الخطر الحقيقي.

احمِ نفسك… راقب يومك… وراجع أي أزمة قبل ما تكبر.
التعافي يستحق حمايتك.

د/ منى اليتامي